Главная » О магии и не только » Задержки дыхания кумбхака

Задержки дыхания кумбхака

Задержки дыхания кумбхака

Задержки тоже — существенная часть пранаямы. Именно задержка дыхания (кумбхака) тренирует нашу способность управлять распределением жизненной энергии по организму. Практика сознательной задержки дыхания приводит в действие различные психофизиологические механизмы организма человека, находящиеся в неразвитом состоянии.

Йоги считают, что задержка дыхания позволяет органам отдать все использованные продукты жизнедеятельности, чтобы при выдохе они унеслись вместе с выдыхаемым воздухом. Так происходит очищение.

Техники задержки дыхания кумбхака

Задержки дыхания кумбхака. В практике йоги есть две разновидности задержек дыхания: кумбхаки с пустыми легкими (после выдоха) и кумбхаки с полными легкими (после вдоха).

Воздух в йогической практике — это носитель живительной праны. Но, если мы дышим неправильно, не вся энергия жизни отдается органам. Задержка дыхания в процессе отдачи праны очень важна.

В переводе с санскрита слово кумбхака означает «котелок» или «горшок», потому что в процессе задержки дыхания живот должен напоминать некий круглый сосуд. Но это слово можно понимать и как сосуд для перекачивания праны. Именно во время задержки дыхания энергия жизни из воздуха распределяется на клеточном уровне по всем органам.

Втягивая живот при вдохе, мы заставляем легкие поглощать воздух и вместе с ним впитывается прана, а на выдохе уносятся с воздухом все шлаки. Представляйте, что, вдыхая, вы поглощаете энергию жизни, на задержке дыхания она распределяется по всему организму, а с выдохом все ненужное, больное, грязное покидает ваш организм. Сознательная задержка дыхания увеличивает жизнеспособность клеток, стимулирует обменные процессы во всем теле и способствует увеличению вырабатываемой организмом энергии.

Кроме того, практика положительно влияет на нервную систему, на работу всех органов и на организм в целом.

В кумбхаке, как и в других элементах хатха-йоги, есть свои ступени. Тем, кто желает улучшить здоровье, то есть повысить свой жизненный тонус, укрепить тело, прояснить ум, на практике пригодится только первая ступень. Это означает задержку дыхания от 3 до 20 секунд.

Именно за это время кислород усваивается, а избыток углекислого газа,-наоборот, полностью выделяется.

Вторая ступень кумбхаки — задержка дыхания от 20 до 90 секунд. При подобной задержке, а тем более практикуемой постоянно, появляются феномены психического характера. Среди них отмечают исцеления и омоложение организма.

Однако подобные эффекты наблюдаются отнюдь не у всех, и в подобных упражнениях тратится неприкосновенный запас сил вашего организма, заложенный природой. Если вы еще недостаточно продвинуты в йоге и не владеете приемами принудительного восстановления жизненных сил, то практиковать задержки более ’20 секунд категорически не рекомендуется.

Третья ступень — это кумбхака от 90 секунд до нескольких минут. При этом возможны так называемые «выходы из тела» или, употребляя медицинскую терминологию, пред-коматозное состояние.

Для людей, практикующих йогу для оздоровления и поднятия общего тонуса жизни, вторая и третья ступени не нужны, более того, практика их без постоянного наблюдения опытного инструктора строжайше запрещена, так как может быть нанесен непоправимый вред здоровью как физическому, так и психическому.

Начинать лучше всего с задержки дыхания в четыре секунды.

О admin

x

Check Also

Законы изобилия

Законы изобилия Рассмотрим, что представляют собой космические законы изобилия. Законы изобилия в действии Сейчас мы ...

Заклинательные молитвы для защиты от нечистого

Заклинательные молитвы для защиты от нечистого Произношение данной заклинательной молитвы звучит так: Заклинаю тя, злоначальника ...

Заклинания на изгнание дьявола избавиться от одержимости

Заклинания на изгнание дьявола избавиться от одержимости Одержание может случиться с каждым человеком: как правило, ...

Заклинание Трифона от вредных насекомых и животных

Заклинание Трифона от вредных насекомых и животных Совершающий это заклинание Трифона должен читать только тех ...

Заклинание от нечисти

Заклинание от нечисти Произношение данного заклинания от нечисти звучит так: Заклинаю вас, вселукавые злоначальници древни ...

Заклинание от дьявола

Заклинание от дьявола Эту молитву-заклинание от дьявола можно читать для защиты или избавления от колдовского ...

Заклинание от бесов

Заклинание от бесов Текст данного заклинания от бесов: Господи, Иисусе Христе, Боже Наш, советом превечного ...

Заклинание на силу, если чувствуете, что ослабли

Заклинание на силу, если чувствуете, что ослабли Если вы чувствуете слабость – точно кто-то все ...

Заклинание Иоанна Златоустого от нечистого

Заклинание Иоанна Златоустого от нечистого Произношение против нечисти заклинания Иоанна Златоустого звучит так: Божественное же, ...

Заклинание Григория Чудотворца от нечистой силы

Заклинание Григория Чудотворца от нечистой силы Произношение заклинания Григория Чудотворца звучит так: Запрещает ти Господь, ...

Заговоры-обереги для счастливой дороги

Заговоры-обереги для счастливой дороги Рассмотрим несколько очень популярных в дороге заговоров-оберегов: Заговор-оберег для ног Листочек ...

Заговоры чтобы свекровь не лезла в семью

Заговоры чтобы свекровь не лезла в семью Здесь подобраны некоторые самые востребованные заговоры, чтобы свекровь ...

Заговоры снять тоску как эффективны

Заговоры снять тоску как эффективны Как могут помочь заговоры снять тоску. В воле Господней жизни ...

Заговоры правила чтения

Заговоры правила чтения Остановимся на этом подробнее и рассмотрим структуру заговора. Наиболее типичная структура заговора ...

Заговоры от уныния, чтобы вернуться к жизни

Заговоры от уныния, чтобы вернуться к жизни Как могут помочь заговоры от уныния. И опять ...

Заговоры от укусов насекомых: ос, клещей муравьев и других

Заговоры от укусов насекомых: ос, клещей муравьев и других Летом нужно, если не хочешь, чтобы ...