Главная » Календарь » Наталья Правдина: что делать чтобы день начинался хорошо

Наталья Правдина: что делать чтобы день начинался хорошо

Наталья Правдина: что делать чтобы день начинался хорошо

Правильное утро — залог успешной карьеры и оптимистичного отношения к жизни. Узнайте, как быстро зарядиться силами и энергией для достижения поставленных целей. Простые методики на каждый день.

Экстрасенс Наталья Правдина советует не забывать главное правило — как вы начнете утро, так и проведете день в дальнейшем. Есть действенные рекомендации для улучшения самочувствия и настроения в первые полчаса после пробуждения.

Отчего зависит хорошее начало дня

Большинство людей просыпаются с плохим настроением. Врачи объясняют это гормональным сбоем во время сна, когда внутренние системы организма перестраиваются под отдых. Привести тело в чувства помогут простые, но эффективные приемы.

Скачок адреналина помогут вызвать яркие цвета, если сразу посмотреть на них после сна. Подойдет картина на стене, выполненная в оранжево-красных тонах, или яркая подушка. Встав с постели, наденьте домашнюю одежду в насыщенной цветовой гамме. Пройдите на кухню и выпейте полстакана гранатового сока.

Так «включатся» участки мозга, отвечающие за активность.

Чтобы день начинался хорошо, сразу нормализуйте баланс жидкости в организме. Выпейте 250 мл воды. Помните, что недостаток жидкости вызывает эмоциональный и физический спад.

Выберите время для короткой утренней зарядки. Это позволит избавиться от скопившегося за ночь негатива, особенно если приснились кошмары. Усиление кровотока спровоцирует выброс эндорфинов — гормонов удовольствия, и вы сразу почувствуете себя лучше.

Что нужно помнить начиная новый день

Одна из самых распространенных проблем, которая может испортить настроение, — будильник. Услышав звонок, многие люди пытаются перенести время, чтобы выкроить себе 10-15 минут дополнительного сна. Это неправильно.

Выспаться все равно уже не получится, потому что вы уже настроились на повторный сигнал будильника. Лучше постараться не засыпать снова, а визуализировать любые, даже самые небольшие приятные события, которые могут ожидать в течение дня. Так будет намного легче перебороть лень.

Раздвиньте шторы и, если на улице солнечно, посмотрите в окно несколько минут. Солнечный свет воспрепятствует генерации меланина — этот гормон погружал вас с сон, и активизирует серотонин — он отвечает за позитивное настроение. Когда вы просыпаетесь затемно, в непогоду или в зимнее время суток, сразу включайте свет.

Наталья Правдина придает первому часу дня огромное значение. Это время, когда человек подсознательно встречается со своим внутренним Я, чтобы расставить приоритеты. Постарайтесь избегать ненужной информации — не включайте телевизор или комьютер, чтобы не расстроиться или не разозлиться из-за новостей. Нужно сосредоточиться на собственных ощущениях особенно в момент завтрака.

Прочувствуйте приятный вкус того, что вы едите, и аромат напитка, который вы пьете за завтраком.

Перед тем как выйти на улицу, произнесите аффирмации. Так называются позитивные слоганы, которые задают общий настрой на день. Наталья Правдина советует, например, такую: «Моя жизнь — череда счастливых и интересных событий. Я — уникальный человек!»

Хорошее настроение с утра обеспечит вам физическую и творческую активность в течение дня. Намного легче решать сложные задачи, когда вы спокойны и уверены в своих силах. Будьте здоровы, счастливы и не забывайте нажимать на кнопки и

О admin

x

Check Also

Сила денег, отложенных на «черный день»

Сила денег, отложенных на «черный день» Каждый человек в жизни сталкивался с ситуацией, когда нужно ...

Семен Летопроводец: традиции и приметы на Семенов День

Семен Летопроводец: традиции и приметы на Семенов День 14 сентября православный мир почитает память преподобного ...

Секреты фэн-шуй: 15 минут в день для красоты и здоровья

Секреты фэн-шуй: 15 минут в день для красоты и здоровья Чтобы обрести гармонию и хорошо ...

Секреты успеха: с чего начинается день счастливого человека

Секреты успеха: с чего начинается день счастливого человека Каждому известна поговорка «как новый год встретишь ...

Секреты успеха на каждый день недели

Секреты успеха на каждый день недели Каждый человек стремится к счастью и успеху. С помощью ...

Сегодня самый длинный день

Сегодня самый длинный день 21 июня года — день, наполненный сильнейшей энергией солнцестояния. Традиции этого ...

Самый длинный день

Самый длинный день Самый длинный день — это день летнего солнцестояния. За ним последует самая ...

Самый длинный день

Самый длинный день 21 июня года — день летнего солнцестояния. Это самый длинный день , ...

Самсонов день 10 июля : традиции и приметы

Самсонов день 10 июля года: традиции и приметы 10 июля православная церковь почитает преподобного Сампсона ...

С чего начать утро, чтобы день был удачным: советы Натальи Правдиной

С чего начать утро, чтобы день был удачным: советы Натальи Правдиной Удача во многом зависит ...

Роза Сябитова: я ем шесть раз в день и не толстею!

Роза Сябитова: я ем шесть раз в день и не толстею! Телеведущая и главная сваха ...

Рождественский пост: постное меню на каждый день

Рождественский пост: постное меню на каждый день Календарь питания на Рождественский пост подскажет, как разнообразить ...

Ритуалы с кольцом в день свадьбы: привлекаем достаток и счастье в семью

Ритуалы с кольцом в день свадьбы: привлекаем достаток и счастье в семью Свадебные кольца служат ...

Ритуалы на Перунов день: избавляемся от неудач и болезней

Ритуалы на Перунов день: избавляемся от неудач и болезней 2 августа (20 июля по старому ...

Ритуалы на любовь в День святого Валентина

Ритуалы на любовь в День святого Валентина Маги и астрологи утверждают, что 14 февраля, в ...

Ритуалы на День Святого Валентина

Ритуалы на День Святого Валентина 14 февраля, День Святого Валентина, считается праздником всех влюбленных. В ...